Magazin
Monolaurin: Laborwirkung, Humanstudien und Grenzen
Monolaurin zeigt antimikrobielle Laboraktivität. Für die orale Einnahme als Nahrungsergänzung fehlen jedoch belastbare Humanstudien.
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Glycin und Schlaf: Was Studien zeigen und was offenbleibt
Kann Glycin den Schlaf verbessern? Kleine Humanstudien, die häufig genannten 3 g sowie Unterschiede zu...
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Wie lange dauert es, bis Omega-3 wirkt?
Omega-3-Fettsäuren werden über Tage bis Wochen in Körperfette und Zellmembranen eingebaut. Ob und wann ein...
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Catuaba: Wirkung, Tradition und Sicherheitsfragen
Catuaba ist kein eindeutig standardisierter Einzelwirkstoff, sondern ein Handelsname für verschiedene brasilianische Pflanzen. Eine verlässliche...
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Cordyceps: Leitfaden zu Arten, Extrakten und Evidenz
Cordyceps-Präparate werden für Energie, Sport und Immunität vermarktet, doch Studien sind klein und verschiedene Pilzarten...
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Wie lange Zeolith einnehmen? Nutzen und Sicherheitsgrenzen
Eine wissenschaftlich bestätigte Dauer für eine Entgiftung mit Zeolith gibt es nicht, weil eine systemische...
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MSM-Pulver: Gelenke, Evidenz und Nebenwirkungen
MSM wird vor allem bei Gelenkbeschwerden eingesetzt. Kleine Studien zeigen mögliche Effekte, die klinische Bedeutung...
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Lion’s-Mane-Vitalpilz-Tinktur: Evidenz und Qualität
Lion’s-Mane-Tinkturen sind nicht automatisch wirksamer als Pulver oder Extrakte; kleine Humanstudien lassen keine gesicherte Behandlung...
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Bromelain: Wirkung, Anwendung und Wechselwirkungen
Bromelain ist ein Enzymgemisch aus der Ananaspflanze. Für einzelne postoperative Beschwerden gibt es Hinweise, breite...
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Magnesiumchlorid: Formen, Anwendung und Sicherheit
Magnesiumchlorid ist eine gut lösliche Magnesiumverbindung. Oral zählt die Menge an elementarem Magnesium; äußerliche Anwendungen...
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Lion’s Mane: Wirkung, Studienlage und Sicherheit
Hericium erinaceus ist ein Speisepilz mit interessanter Forschung, aber kein bewiesenes Mittel gegen Demenz, Depression...
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Propolis-Tabletten richtig auswählen und anwenden
Bei Propolis-Tabletten gibt es keine allgemein verbindliche Wirkstoffstärke. Wer sie nutzt, sollte Extrakt, Trägerstoffe, Allergierisiko...
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