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Es ist normalerweise am besten, diese Mineralien durch eine ausgewogene Ernährung zu erhalten, die reich an Vollkornprodukten, Obst, Gemüse, magerem Protein und gesunden Fetten ist. In einigen Fällen, wie bei bestimmten Gesundheitszuständen oder bei einer veganen oder vegetarischen Ernährung, können jedoch Mineralstoffergänzungen erforderlich sein. Es ist immer wichtig, mit einem Arzt oder Ernährungsberater zu sprechen, bevor man Ergänzungen einnimmt, da zu viel von bestimmten Mineralien gesundheitliche Probleme verursachen kann.

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