Natur Total · Männergesundheit · Ralf Hebrock
Testosteron
ohne Rätselraten.
Du bist mehr als dein Testosteronwert.
Blutwerte verstehen. Gesundheitsversprechen einordnen. Eigene Fragen stellen. Ein ausführlicher Männer-Ratgeber über Energie, Kraft und Potenz – von Alltag und Ernährung bis zur Testosterontherapie.
Deutsche Ausgabe · Taschenbuch zur Vorbestellung
24,90 € inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten.
Erwarteter Wareneingang: 16. Oktober 2026. Versand nach Wareneingang.
Verstehen kommt vor Entscheiden
Mehr Überblick.
Bessere Fragen.
Ein Laborwert allein erzählt nicht deine ganze Geschichte.
Wie hängen Beschwerden, Blutwerte und Lebensumstände zusammen? Welche Rolle spielen Schlaf, Ernährung, Training und Erholung? Und welche Fragen gehören vor einer Therapie auf den Tisch?
Dieses Buch verbindet Hintergründe mit einem Arbeits- und Nachschlageteil. Es hilft dir, Informationen zu ordnen und Gespräche mit medizinischen Fachpersonen gezielter vorzubereiten.
Ein Blick in die Themen
Von der ersten Frage
bis zum persönlichen Überblick.
01 / BLUTWERTE
Deine Werte einordnen.
Gesamt-Testosteron, freies Testosteron und SHBG: Zusammenhänge verstehen und erfahren, weshalb Messbedingungen und weitere Laborwerte wichtig sind.
02 / BESCHWERDEN
Genauer beschreiben.
Erschöpfung, nachlassende Lust oder veränderte Leistungsfähigkeit: Beobachtungen sammeln und konkrete Fragen für das Arztgespräch formulieren.
03 / ALLTAG
Das Ganze betrachten.
Schlaf, Ernährung, Training, Erholung, Stress und Körpergewicht im Zusammenhang betrachten – mit einem Zwölf-Wochen-Plan zur Alltagsgestaltung.
04 / SUPPLEMENTE
Versprechen hinterfragen.
Studien, Grenzen und Risiken von Nahrungsergänzungsmitteln einordnen. Der Bonus „Peptide ohne Hype“ widmet sich zusätzlich Datenlücken und experimentellen Versprechen.
05 / THERAPIE
Entscheidungen vorbereiten.
Testosterontherapie, Darreichungsformen, Kontrollen und mögliche Nebenwirkungen überblicken. Auch Fruchtbarkeit und Kinderwunsch werden behandelt.
06 / ARBEITSVORLAGEN
Wissen nutzbar machen.
Gesundheitsübersicht, Laborordner, Medikamentenliste, Entscheidungsfragen und Wochenplanung helfen dabei, die eigenen Informationen strukturiert festzuhalten.
Lerne den Ton des Buches kennen
Ein erster Einblick.
Ralf Hebrock · Aus der Einleitung „Du bist mehr als dein Testosteronwert“, Seite 9Du musst vor dem Weiterlesen weder deinen Testosteronwert kennen noch entschieden haben, ob du grundsätzlich für oder gegen eine Hormonbehandlung bist.
Beginne mit einer einfacheren Frage: Was möchte ich wieder besser tun, erleben oder bewältigen können?
Deine Antwort darf persönlich sein: mehr Interesse an Nähe, Freude am Training oder größere Aufmerksamkeit für deine Kinder. Daran messen wir später den Nutzen eines Plans. Du bist mehr als dein Testosteronwert. Mit diesem Gedanken beginnt eine ernsthafte Beschäftigung mit ihm.
Audio-Teaser · Deutsch
Hör kurz rein.
Ein erster Eindruck von den Fragen und Themen des Buches. Nimm dir einen Moment – und entdecke, was du genauer verstehen möchtest.
Gesprochen mit einer KI-generierten Stimme. Dieser Teaser stellt das Buch vor; das vollständige Hörbuch ist noch in Produktion. Das deutsche EPUB ist bereits erhältlich, das Taschenbuch kannst du vorbestellen.
EPUB und Taschenbuch entdecken →Erfahrungen & Bewertungen
Bewertungen auf Amazon
Dein Buch. Dein Zugang.
Lesen. Hören.
Oder beides verbinden.
Das deutsche EPUB ist jetzt als Download erhältlich. Das Taschenbuch kannst du vorbestellen: Die ersten Exemplare erwarten wir am 16. Oktober 2026 in unserem Lager und versenden sie nach Wareneingang. Dieses Datum ist der erwartete Lagerzugang, kein Zustelltermin. Hörbuch und Komplettpaket sind noch in Vorbereitung.
01 · Digital · Deutsch
Das E-Book
Dein Buch zum Mitnehmen – auf dem E-Reader, Tablet oder Smartphone.
- Vollständige deutsche Ausgabe als EPUB
- 45 Kapitel plus sechs Bonuskapitel
- Download-Link per E-Mail nach erfolgreicher Zahlung
- Kein Versand · kein Hörbuch enthalten
EPUB-Datei mit Cover und Inhaltsverzeichnis · ca. 1,5 MB. Zum Lesen benötigst du eine EPUB-kompatible App oder einen passenden E-Reader.
02 · Print
Das Taschenbuch
Aufschlagen, markieren und immer wieder nachlesen. Deutsche Ausgabe zur Vorbestellung.
- Gedruckte Taschenbuchausgabe
- 554 Seiten in deutscher Sprache
- Arbeits- und Nachschlageteil im Buch
- Lieferung als Paket
Vorbestellung · Wareneingang voraussichtlich am 16. Oktober 2026. Versand nach Wareneingang. Das Datum ist kein garantierter Zustelltermin.
03 · Alle drei Formate
Das Komplettpaket
Für das Bücherregal, den E-Reader und deine Kopfhörer.
- Gedrucktes Taschenbuch
- E-Book im EPUB-Format
- Vollständiges Hörbuch
- Geplant: Download und separater Buchversand
Ein Angebot mit Print, EPUB und Hörbuch.
Gut zu wissen
Deine Fragen. Kurz beantwortet.
Für wen ist dieses Buch gedacht?
Für Männer, die sich mit Testosteron, Blutwerten, Alltag und möglichen Therapieentscheidungen auseinandersetzen möchten. Du musst deinen Testosteronwert noch nicht kennen und dich noch nicht für oder gegen eine Behandlung entschieden haben.
Wie erhalte und lese ich das EPUB?
Nach erfolgreicher Zahlung erhältst du automatisch eine E-Mail mit deinem Download-Link. Die EPUB-Datei enthält die vollständige deutsche Ausgabe mit Cover und Inhaltsverzeichnis. Du kannst sie mit einer EPUB-kompatiblen Lese-App oder einem passenden E-Reader öffnen. Ein Hörbuch ist beim einzelnen EPUB nicht enthalten.
Was enthält das geplante Digitalpaket?
Geplant ist ein Paket aus dem deutschen EPUB und dem vollständigen deutschen Hörbuch. Das Hörbuch ist noch in Vorbereitung. Die endgültigen Audioformate, die Laufzeit und Hinweise zur Nutzung veröffentlichen wir zum Verkaufsstart des Pakets. Das EPUB kannst du bereits einzeln kaufen.
Was unterscheidet das Komplettpaket?
Das Komplettpaket verbindet das gedruckte Taschenbuch mit EPUB und Hörbuch. Die Auslieferung der digitalen Inhalte und der separate Buchversand werden vor dem Verkaufsstart verbindlich beschrieben.
Kann ich schon bestellen?
Ja. Das deutsche EPUB ist für 8,65 € inklusive Mehrwertsteuer als Download erhältlich, ohne Versandkosten. Das deutsche Taschenbuch ist für 24,90 € inklusive Mehrwertsteuer zuzüglich Versandkosten vorbestellbar. Wir erwarten die ersten Bücher am 16. Oktober 2026 in unserem Lager und versenden nach Wareneingang. Der 16. Oktober ist kein garantierter Zustelltermin. Das Digitalpaket mit Hörbuch und das Komplettpaket sind noch nicht bestellbar.
In welcher Sprache ist das Buch?
Diese Angebote beziehen sich auf die deutsche Ausgabe. Auch beim Einkauf über die englische Shopansicht erhältst du das Buch auf Deutsch. Das erhältliche EPUB ist ebenfalls auf Deutsch. Auch das geplante Hörbuch wird auf Deutsch erscheinen.
Ersetzt das Buch eine medizinische Beratung?
Nein. Das Buch vermittelt allgemeine Informationen und ersetzt keine individuelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Beschwerden, Laborwerte und mögliche Behandlungen gehören in ein persönliches Gespräch mit qualifizierten medizinischen Fachpersonen.