Natur Total · Männergesundheit · Ralf Hebrock
Testosteron
ohne Rätselraten.
Du bist mehr als dein Testosteronwert.
Blutwerte verstehen. Gesundheitsversprechen einordnen. Eigene Fragen stellen. Ein ausführlicher Männer-Ratgeber über Energie, Kraft und Potenz – von Alltag und Ernährung bis zur Testosterontherapie.
Deutsche Ausgabe · Taschenbuch zur Vorbestellung
24,90 € inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten.
Erwarteter Wareneingang: 16. Oktober 2026. Versand nach Wareneingang.
Verstehen kommt vor Entscheiden
Mehr Überblick.
Bessere Fragen.
Ein Laborwert allein erzählt nicht deine ganze Geschichte.
Wie hängen Beschwerden, Blutwerte und Lebensumstände zusammen? Welche Rolle spielen Schlaf, Ernährung, Training und Erholung? Und welche Fragen gehören vor einer Therapie auf den Tisch?
Dieses Buch verbindet Hintergründe mit einem Arbeits- und Nachschlageteil. Es hilft dir, Informationen zu ordnen und Gespräche mit medizinischen Fachpersonen gezielter vorzubereiten.
Ein Blick in die Themen
Von der ersten Frage
bis zum persönlichen Überblick.
01 / BLUTWERTE
Deine Werte einordnen.
Gesamt-Testosteron, freies Testosteron und SHBG: Zusammenhänge verstehen und erfahren, weshalb Messbedingungen und weitere Laborwerte wichtig sind.
02 / BESCHWERDEN
Genauer beschreiben.
Erschöpfung, nachlassende Lust oder veränderte Leistungsfähigkeit: Beobachtungen sammeln und konkrete Fragen für das Arztgespräch formulieren.
03 / ALLTAG
Das Ganze betrachten.
Schlaf, Ernährung, Training, Erholung, Stress und Körpergewicht im Zusammenhang betrachten – mit einem Zwölf-Wochen-Plan zur Alltagsgestaltung.
04 / SUPPLEMENTE
Versprechen hinterfragen.
Studien, Grenzen und Risiken von Nahrungsergänzungsmitteln einordnen. Der Bonus „Peptide ohne Hype“ widmet sich zusätzlich Datenlücken und experimentellen Versprechen.
05 / THERAPIE
Entscheidungen vorbereiten.
Testosterontherapie, Darreichungsformen, Kontrollen und mögliche Nebenwirkungen überblicken. Auch Fruchtbarkeit und Kinderwunsch werden behandelt.
06 / ARBEITSVORLAGEN
Wissen nutzbar machen.
Gesundheitsübersicht, Laborordner, Medikamentenliste, Entscheidungsfragen und Wochenplanung helfen dabei, die eigenen Informationen strukturiert festzuhalten.
Lerne den Ton des Buches kennen
Ein erster Einblick.
Ralf Hebrock · Aus der Einleitung „Du bist mehr als dein Testosteronwert“, Seite 9Du musst vor dem Weiterlesen weder deinen Testosteronwert kennen noch entschieden haben, ob du grundsätzlich für oder gegen eine Hormonbehandlung bist.
Beginne mit einer einfacheren Frage: Was möchte ich wieder besser tun, erleben oder bewältigen können?
Deine Antwort darf persönlich sein: mehr Interesse an Nähe, Freude am Training oder größere Aufmerksamkeit für deine Kinder. Daran messen wir später den Nutzen eines Plans. Du bist mehr als dein Testosteronwert. Mit diesem Gedanken beginnt eine ernsthafte Beschäftigung mit ihm.
Audio-Teaser · Deutsch
Hör kurz rein.
Ein erster Eindruck von den Fragen und Themen des Buches. Nimm dir einen Moment – und entdecke, was du genauer verstehen möchtest.
Gesprochen mit einer KI-generierten Stimme. Dieser Teaser stellt das Buch vor. Das vollständige deutsche Hörbuch ist bereits als Download erhältlich.
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01 · Digital · Deutsch
Das E-Book
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03 · Print
Das Taschenbuch
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- 554 Seiten in deutscher Sprache
- Arbeits- und Nachschlageteil im Buch
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Vorbestellung · Wareneingang voraussichtlich am 16. Oktober 2026. Versand nach Wareneingang. Das Datum ist kein garantierter Zustelltermin.
Gut zu wissen
Deine Fragen. Kurz beantwortet.
Für wen ist dieses Buch gedacht?
Für Männer, die sich mit Testosteron, Blutwerten und ihrem Alltag beschäftigen und mögliche Therapieentscheidungen besser vorbereiten möchten.
Du musst deinen Testosteronwert noch nicht kennen und dich noch nicht für oder gegen eine Behandlung entschieden haben.
Wie erhalte und lese ich das E-Book?
Nach erfolgreicher Zahlung erhältst du automatisch eine E-Mail mit deinem Download-Link.
Die EPUB-Datei enthält die vollständige deutsche Ausgabe mit Cover und Inhaltsverzeichnis. Öffne sie mit einer EPUB-kompatiblen Lese-App oder einem passenden E-Reader. Beim einzelnen E-Book ist kein Hörbuch enthalten.
Was enthält das Paket E-Book + Hörbuch?
Das vollständige deutsche E-Book als EPUB und das vollständige deutsche Hörbuch mit 64 MP3-Tracks und ca. 17 Stunden 59 Minuten Spielzeit.
Dazu kommen Playlist, Kapitelübersicht, Quellen, Register und Transparenzangaben. Du erhältst alles in einer ZIP-Datei mit ca. 471 MB.
Wie nutze ich den Hörbuch-Download?
Entpacke die ZIP-Datei vollständig. Öffne im Ordner Hoerbuch die Playlist oder spiele die nummerierten Dateien aus dem Unterordner Tracks in einer MP3-fähigen App ab.
Das Paket enthält ein deutsches E-Book und ein deutsches Hörbuch. Ein gedrucktes Taschenbuch ist nicht enthalten.
Kann ich sofort lesen und hören?
Ja. Das E-Book für 8,65 € und das Paket E-Book + Hörbuch für 21,90 € sind nach erfolgreicher Zahlung sofort als Download verfügbar – ohne Versandkosten.
Das Taschenbuch für 24,90 € zuzüglich Versandkosten kannst du vorbestellen. Erwarteter Wareneingang: 16. Oktober 2026. Versand nach Wareneingang; kein garantierter Zustelltermin.
In welcher Sprache sind die Ausgaben?
Die drei Angebote auf dieser Seite sind auf Deutsch. Auch beim Einkauf über die englische Shopansicht erhältst du das E-Book, das Taschenbuch und das Hörbuch in deutscher Sprache.
Das englische Hörbuch ist als separates Angebot im Shop erhältlich. Es ist nicht Bestandteil dieses Pakets.
Ersetzt das Buch eine medizinische Beratung?
Nein. Das Buch vermittelt allgemeine Informationen und ersetzt keine individuelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung.
Beschwerden, Laborwerte und mögliche Behandlungen gehören in ein persönliches Gespräch mit qualifizierten medizinischen Fachpersonen.