Testosteron ohne Rätselraten – EPUB & Hörbuch

Lesen und hören – beide vollständigen deutschen Ausgaben in einem Paket.

„Testosteron ohne Rätselraten“ von Ralf Hebrock hilft dir, Beschwerden, Blutwerte und mögliche nächste Schritte im Zusammenhang zu betrachten. Ein ausführlicher Männer-Ratgeber über Alltag, Ernährung und Testosterontherapie.

Das erhältst du

• Das vollständige E-Book als EPUB mit Cover und Inhaltsverzeichnis.
• Das vollständige deutsche Hörbuch: ca. 17 Stunden 59 Minuten, 64 nummerierte MP3-Tracks.
• 45 Hauptkapitel und sechs Bonuskapitel „Peptide ohne Hype“.
• Hörbuch-Playlist, Kapitelübersicht, Quellen, Register und Transparenzangaben.
• Alles in einer ZIP-Datei, ca. 471 MB.

Direkt nach der Zahlung verfügbar

Nach erfolgreicher Zahlung erhältst du automatisch eine E-Mail mit deinem Download-Link. Du kannst sofort mit dem Lesen und Hören beginnen. Keine Versandkosten.

So nutzt du das Paket

Entpacke die ZIP-Datei vollständig. Öffne die Datei im Ordner E-Book mit einer EPUB-kompatiblen Lese-App oder einem passenden E-Reader.

Im Ordner Hoerbuch findest du die Playlist und die nummerierten MP3-Dateien im Unterordner Tracks. Eine MP3-fähige App genügt zum Abspielen.

Die Themen

• Blutwerte verstehen: Gesamt-Testosteron, freies Testosteron und SHBG einordnen.
• Den Alltag betrachten: Schlaf, Training, Ernährung, Stress und Erholung.
• Therapieentscheidungen vorbereiten: Nutzen, Grenzen und Risiken von Supplementen und Testosterontherapie.
• Wissen anwenden: Zwölf-Wochen-Plan, Fragen für Arztgespräche und Arbeitsvorlagen.
• Bonus „Peptide ohne Hype“: Humanbefunde, Tierdaten und Wissenslücken unterscheiden.

Sprache und Ausgabe

E-Book und Hörbuch sind auf Deutsch. Dieses Download-Paket enthält kein gedrucktes Taschenbuch. Das englische Hörbuch ist ein separates Angebot.

Autor: Ralf Hebrock. Die Erzählerstimme wurde mit KI erzeugt. Das Buch vermittelt allgemeine Informationen und ersetzt keine individuelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung.