Magazin
Apigenin: Lebensmittel, Schlaf und begrenzte Humanstudien
Apigenin ist ein Flavonoid aus vielen Pflanzen, darunter Kamille und Petersilie. Für isolierte Apigenin-Supplemente fehlen...
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Phosphatidylcholin: Funktion, Cholin und Supplemente
Phosphatidylcholin ist ein wichtiger Bestandteil von Zellmembranen und eine Cholinquelle. Ein allgemeiner Gedächtnis- oder Leber-Booster...
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Cholinbitartrat: Funktion, Dosierung und Grenzen
Dieser Überblick zu „Cholinbitartrat: Funktion, Dosierung und Grenzen“ ordnet verbreitete Gesundheitsversprechen ein. Entscheidend sind die...
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Vitamin K2: Lebensmittel, MK-7 und die Kombination mit Vitamin D
Was unterscheidet K1 und K2, was bedeutet MK-7 und gehört K2 immer zu Vitamin D?...
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Chlorophyllin: Unterschied zu Chlorophyll und Studienlage
Chlorophyllin ist ein wasserlöslicheres Chlorophyll-Derivat. Eine spezielle Humanstudie zu Aflatoxin-Biomarkern lässt sich nicht auf allgemeine...
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Rote-Bete-Pulver: Nitrat, Leistung und sichere Anwendung
Rote-Bete-Pulver kann Nitrat liefern und damit bei manchen Belastungsformen kleine Leistungsvorteile ermöglichen. Der tatsächliche Nitratgehalt...
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Mannose: Zuckerbaustein und D-Mannose bei Harnwegsinfekten
Mannose ist ein Einfachzucker; D-Mannose wird als Supplement gegen wiederkehrende Harnwegsinfekte angeboten, ist aber keine...
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Shilajit-Nebenwirkungen: Risiken klar erkennen
Shilajit ist ein komplexes Naturharz mit schwankender Zusammensetzung. Nebenwirkungen und Verunreinigungen sind besonders bei unzureichend...
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MSM: Gelenke, Schwefel und realistische Erwartungen
MSM beziehungsweise Methylsulfonylmethan ist eine schwefelhaltige Verbindung mit begrenzter Forschung zu Arthrosebeschwerden, aber kein belegter...
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Bromelain: Enzymwirkung, Anwendung und Risiken
Bromelain ist ein Enzymgemisch aus der Ananaspflanze. Begrenzte Forschung zu Schwellungen rechtfertigt keine allgemeine Entzündungs-...
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Cordyceps-Pilz: Arten, Wirkung und Produktsicherheit
Cordyceps ist eine Pilzgattung mit vielen Arten. Nahrungsergänzungen enthalten häufig kultivierten C. militaris oder Myzel...
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OPC: Traubenkernextrakt, Blutdruck und Grenzen der Evidenz
OPC aus Traubenkernextrakt wird als Antioxidans beworben. Humanstudien zeigen kleine Effekte auf einzelne Marker, aber...
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