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Was hilft wirklich im Alltag? Sieben Schritte zu einer passenden Schlafroutine – und wann Magnesium,...

Einige kleine Studien fanden minimale Unterschiede im Schlaf rund um den Vollmond, andere nicht. Ein...

Chronische Schlafprobleme benötigen mehr als allgemeine Schlafhygiene. Kognitive Verhaltenstherapie für Insomnie und eine Abklärung von...

Guter Schlaf lässt sich unterstützen, aber nicht erzwingen. Rhythmus, Tageslicht, Bewegung und der Umgang mit...

Schlafmangel beeinträchtigt Aufmerksamkeit, Stimmung und körperliche Regulation. Ursachen reichen von zu kurzer Schlafzeit bis zu...