The Quality of Your Years – E-Book (EPUB)
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Produktbeschreibung
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Aging well for greater freedom, strength, and joy.
How can we keep doing the things that make everyday life meaningful? Ralf Hebrock brings together personal experience, accessible research, and practical ideas for movement, food, sleep, and connection.
Inside the book
- 24 chapters across five parts
- Strength, balance, endurance, and everyday habits
- A practical workbook and adaptable twelve-week framework
- 19 tables and cited references
Educational information; not a substitute for individual medical advice, diagnosis, or treatment.
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