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L-Tryptophan ist eine essenzielle Aminosäure und Vorstufe von Serotonin und Melatonin. Supplemente sind kein Ersatz...

Der Koffeingehalt von grünem Tee hängt von Sorte, Blattmenge, Ziehzeit und Portionsgröße ab. Geschmack oder...

Magnesium und L-Theanin werden häufig für Schlaf beworben. Die Evidenz ist jedoch unterschiedlich: Magnesium ist...

Mehr Energie entsteht meist aus Schlaf, Bewegung, Ernährung und Stressregulation – nicht aus einem einzelnen...

Warum C30-Globuli keine belegte Wirkung gegen Schlafstörungen haben, welche Ursachen abgeklärt werden sollten und welche...

Melatonin ist vor allem ein Signalhormon für die innere Uhr. Nutzen, Einnahmezeitpunkt und Risiken hängen...