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Spermidin und Autophagie: Forschung ohne Verjüngungsversprechen
Autophagie ist ein regulierter zellulärer Recyclingprozess. Spermidin wird dazu erforscht, doch Labor-, Tier- und Beobachtungsdaten...
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Magnesiummalat: Eigenschaften, Evidenz und Sicherheit
Magnesiummalat verbindet Magnesium mit Apfelsäure. Entscheidend sind die Menge an elementarem Magnesium, der individuelle Bedarf...
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Piperin: Bioverfügbarkeit, Wechselwirkungen und Risiken
Piperin ist ein Bestandteil von schwarzem Pfeffer. In konzentrierten Extrakten kann es Aufnahme und Verstoffwechselung...
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R-Alpha-Liponsäure: Evidenz, Anwendung und Risiken
R-Alpha-Liponsäure ist eine Form der Alpha-Liponsäure. Medizinische Studien, Nahrungsergänzung und Arzneimittelanwendung müssen klar getrennt werden;...
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Spermidin-Supplemente: Evidenz, Dosierung und Risiken
Wie begrenzt klinische Daten zu Spermidin-Präparaten sind, warum Anti-Aging- und Krankheitsversprechen nicht tragen und welche...
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Kollagenpulver: Studienlage, Nutzen und Grenzen
Wie belastbar Studien zu Kollagenpeptiden für Haut und Gelenke sind, welche Ergebnisse nicht übertragbar sind...
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Reishi-Pilz: Tradition, Evidenz und Wechselwirkungen
Was Studien zu Reishi tatsächlich zeigen, warum Immun-, Krebs- und Organversprechen nicht gerechtfertigt sind und...
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Chaga-Pilz: Tradition, Studienlage und Risiken
Was über Chaga als Lebensmittel oder Extrakt bekannt ist, warum Laborbefunde keine Krebsprävention belegen und...
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Vitamin B6: Bedarf, Lebensmittel und Überdosierung
Welche Funktionen Vitamin B6 erfüllt, wie der Bedarf gedeckt wird und warum langfristig hohe Supplementmengen...
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Magnesium, L-Theanin und Schlaf: Was wirklich belegt ist
Was Studien zu Magnesium, L-Theanin und Schlaf zeigen, wann ein Mangel relevant ist und welche...
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Nahrungsergänzungsmittel: Wer wirklich was braucht
Supplemente sind in bestimmten Lebensphasen oder bei nachgewiesenem Mangel sinnvoll. Eine pauschale Top-10-Liste gibt es...
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Vitamin D3 und K2: Kombination, Nutzen und Risiken
Vitamin D3 und K2 erfüllen unterschiedliche Aufgaben. Ob eine Kombination sinnvoll ist, hängt von Bedarf,...
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