Magazin
Protein-Shake selber machen: Rezept mit Quark und einfache Varianten
Ein Protein-Shake braucht nicht zwingend Proteinpulver. Mit Quark, Milch und etwas Obst entsteht eine übersichtliche...
Mehr lesen
Wann Kreatin einnehmen? Trainingstage, Pausentage und Routine
Kreatin vor oder nach dem Training? Warum regelmäßige Einnahme meist wichtiger ist als die Uhrzeit...
Mehr lesen
Eiweißpulver sinnvoll auswählen: Whey, Casein oder vegan?
Whey, Casein, Soja oder Erbse? Proteinpulver nach Bedarf, Zutaten, Verträglichkeit und Preis pro Proteinportion vergleichen...
Mehr lesen
Lebensmittel mit viel Eiweiß: Gute Quellen
Dieser Überblick zu „Lebensmittel mit viel Eiweiß: Gute Quellen“ ordnet verbreitete Gesundheitsversprechen ein. Entscheidend sind...
Mehr lesen
Günstige Proteinquellen statt teurem Proteinpulver
Protein lässt sich preiswert über Lebensmittel decken. Hülsenfrüchte, Eier, Milchprodukte, Tofu und Fischkonserven sind praktische...
Mehr lesen
Maca für Muskelaufbau und Libido: Was ist belegt?
Maca ist ein Lebensmittel aus den Anden und kein bewiesener Testosteron- oder Muskelbooster. Für sexuelles...
Mehr lesen
BCAA oder Protein? Nutzen, Unterschiede und Kaufentscheidung
Braucht man BCAA zusätzlich zu Eiweiß? Leucin, Isoleucin und Valin, Unterschiede zu EAA und vollständigem...
Mehr lesen