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Magnesium: Funktion, Bedarf und Quellen
Dieser Überblick zu „Magnesium: Funktion, Bedarf und Quellen“ ordnet verbreitete Gesundheitsversprechen ein. Entscheidend sind die...
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Welches Magnesium passt? Citrat, Bisglycinat und Oxid
Citrat, Bisglycinat oder Oxid? So vergleichen Sie Magnesiummenge, Verträglichkeit und Etiketten – ohne sich von...
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Wann Magnesium einnehmen? Zeitpunkt, Mahlzeiten und Medikamente
Eine feste optimale Uhrzeit gibt es nicht für jedes Magnesiumpräparat. Menge, Verträglichkeit und mögliche Wechselwirkungen...
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Kürbiskerne: Kalorien, Portionen und Nährwerte
Kürbiskerne liefern auf 100 Gramm viele Kalorien, zugleich Protein, ungesättigte Fette und Mineralstoffe. Für den...
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Kürbiskerne: Gesund, nährstoffreich und energiedicht
Kürbiskerne liefern wertvolle Fette, Protein, Mineralstoffe und Ballaststoffe. Sie sind zugleich energiedicht und wirken am...
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Magnesiumchlorid: Formen, Anwendung und Sicherheit
Magnesiumchlorid ist eine gut lösliche Magnesiumverbindung. Oral zählt die Menge an elementarem Magnesium; äußerliche Anwendungen...
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Magnesium-L-Threonat: Studienlage, Schlaf und Sicherheit
Magnesium-L-Threonat wird für Gehirn und Schlaf beworben. Zwei kleine randomisierte Studien zeigen positive Signale, aber...
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Sango-Koralle: Mineralstoffmengen, Aufnahme und Produktqualität unterscheiden
Bei Sango-Koralle sollte die tatsächliche Calcium- und Magnesiumzufuhr geprüft werden. Eine kleine Aufnahmestudie und ein...
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Magnesiummalat: Magnesiumgehalt, Studienlage und passende Produktauswahl
Bei Magnesiummalat zählen die tatsächliche Magnesiummenge und der persönliche Bedarf. Eine Verbindung oder ein Studienname...
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Magnesiumöl: Anwendung auf der Haut und Evidenz
Magnesiumöl ist eine Magnesiumchlorid-Lösung, kein Öl. Für eine klinisch relevante Aufnahme durch intakte Haut fehlt...
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Magnesium, L-Theanin und Schlaf: Was wirklich belegt ist
Magnesium und L-Theanin werden häufig für Schlaf beworben. Die Evidenz ist jedoch unterschiedlich: Magnesium ist...
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Magnesium: Bedarf, Lebensmittel, Präparate und Magnesiumöl
Magnesium ist essenziell für Energiehaushalt, Nerven, Muskeln und Knochen. Der Beitrag erklärt Bedarf, Lebensmittel, Supplemente,...
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