Magazin
Aminosäure-Präparate: BCAA, EAA und Protein unterscheiden
Drei BCAA sind nicht dasselbe wie alle unentbehrlichen Aminosäuren. Für die Auswahl zählen die gesamte...
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Taurin: Energydrinks, Alterungsforschung und Supplemente auseinanderhalten
Taurin ist nicht mit Koffein gleichzusetzen. Tierexperimente und Messungen zum Altern beantworten zudem andere Fragen...
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Lysin: Lebensmittel, Proteinqualität und Supplemente
Lysin ist eine unentbehrliche Aminosäure. Meist ist eine passende Auswahl proteinreicher Lebensmittel sinnvoller als der...
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Serin, Glycin und Threonin: Aufgaben und Unterschiede
Serin, Glycin und Threonin erfüllen unterschiedliche Aufgaben im Stoffwechsel. Threonin ist essenziell; Serin und Glycin...
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Tryptophan für Schlaf und Stimmung: Warum Vorstufen keine Behandlung ersetzen
Ein biochemischer Zusammenhang ist noch kein Behandlungsnachweis. Tryptophan-Präparate benötigen eine eigene Nutzen-Risiko-Abwägung, besonders bei gleichzeitig...
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BCAA oder Protein? Nutzen, Unterschiede und Kaufentscheidung
Braucht man BCAA zusätzlich zu Eiweiß? Leucin, Isoleucin und Valin, Unterschiede zu EAA und vollständigem...
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Tryptophan in Lebensmitteln: Proteinquellen und einfache Mahlzeitenideen
Tryptophan gehört zu den essenziellen Aminosäuren und kommt in verschiedenen proteinreichen Lebensmitteln vor. Eine Mahlzeit...
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L-Tryptophan: Schlaf, Stimmung und Wechselwirkungen
L-Tryptophan ist eine essenzielle Aminosäure und Vorstufe von Serotonin und Melatonin. Supplemente sind kein Ersatz...
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Methionin: Funktion, Lebensmittel und Supplemente
Methionin ist eine essenzielle schwefelhaltige Aminosäure. Sie ist für Proteinsynthese und Methylierungsstoffwechsel wichtig, aber kein...
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Glycin und Gehirn: Funktion, Forschung und Grenzen
Glycin ist Aminosäure und Neurotransmitter. Humanstudien zu Schlaf und neurologischen Effekten sind interessant, aber klein...
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L-Arginin: Studienlage, Wechselwirkungen und Risiken
L-Arginin ist Vorstufe von Stickstoffmonoxid und beeinflusst Gefäßweite. Bei milder bis moderater erektiler Dysfunktion zeigen...
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