Kurz erklärt: Arganöl wird aus den Kernen der Früchte von Argania spinosa gewonnen. Es ist als Speiseöl und als kosmetischer Inhaltsstoff bekannt. Seine Fettsäuren und Tocopherole machen es für Pflegeprodukte interessant – daraus folgen jedoch keine pauschalen Heilwirkungen gegen Hautkrankheiten, Pilzinfektionen, Cellulite oder Haarausfall.
Was ist an Arganöl gut untersucht?
Eine kleine randomisierte Studie untersuchte 60 postmenopausale Frauen über 60 Tage. Beide Gruppen trugen kosmetisches Arganöl an einem Unterarm auf; eine Gruppe konsumierte zusätzlich Arganöl, die Kontrollgruppe Olivenöl. Gemessen wurden verschiedene Parameter der Hautelastizität. Die Studie berichtete Verbesserungen, ist aufgrund der kleinen, speziellen Population und des Designs aber kein Beweis für allgemeine Anti-Aging-Wirkungen bei allen Menschen. [1]
| Versprechen | Evidenzlage |
|---|---|
| Pflege trockener Haut | als Öl kann Arganöl die Hautoberfläche rückfetten; kleine Humanstudien liefern zusätzliche Hinweise zu Hydration/Elastizität |
| Falten „verschwinden“ | nicht belegt; kleine Messwertveränderungen sind nicht mit einer klinisch sichtbaren Verjüngung gleichzusetzen |
| Haarwachstum | eine systematische Übersichtsarbeit fand keine signifikante Evidenz für Arganöl zur Verbesserung von Haarwachstum oder Haarqualität. [2] |
| Nagelpilz, Neurodermitis, Psoriasis | Arganöl ist keine etablierte Behandlung dieser Erkrankungen |
| Sonnenschutz | Arganöl ersetzt keinen geprüften Sonnenschutz mit ausgewiesenem SPF |
Arganöl für die Haut
Als kosmetisches Öl kann Arganöl helfen, die Haut geschmeidig zu halten und den Wasserverlust über die Hautoberfläche zu begrenzen. Ob ein Produkt angenehm ist, hängt jedoch von Hauttyp, Formulierung und individueller Verträglichkeit ab. Bei Akne oder sehr empfindlicher Haut sollte ein neues Öl zunächst kleinflächig ausprobiert werden.
Ein kosmetischer Effekt ist nicht mit einer Behandlung von Ekzemen, Psoriasis oder anderen Hauterkrankungen gleichzusetzen. Anhaltende Rötung, Juckreiz, nässende Stellen oder entzündliche Veränderungen gehören fachlich beurteilt.
Arganöl für Haare
Öle können Haarfasern glätten, Glanz verändern und Reibung reduzieren. Für Arganöl speziell ist die klinische Evidenz für stärkeres Haarwachstum jedoch schwach. Eine systematische Übersichtsarbeit zu Kokos-, Rizinus- und Arganöl fand keine signifikanten Belege dafür, dass Arganöl Haarwachstum oder Haarqualität klinisch verbessert. [2]
Wer unter neuem oder ausgeprägtem Haarausfall leidet, sollte Ursachen wie androgenetischen Haarausfall, Eisenmangel, Schilddrüsenerkrankungen, Medikamente oder andere Faktoren prüfen lassen, statt sich auf ein Pflegeöl zu verlassen.
Kosmetiköl und Speiseöl nicht verwechseln
Arganöl für die Küche und Arganöl für kosmetische Zwecke können unterschiedlich verarbeitet und gekennzeichnet sein. Ein kosmetisches Produkt ist nicht automatisch zum Verzehr geeignet. Umgekehrt sagt die Essbarkeit eines Öls nichts darüber aus, ob es für eine bestimmte Hauterkrankung wirksam ist.
Qualität sinnvoll beurteilen
- klare Kennzeichnung des vorgesehenen Verwendungszwecks
- saubere Verpackung, Schutz vor Licht und Wärme
- keine pauschalen Heil-, Haarwuchs- oder Sonnenschutzversprechen
- bei Kosmetik: vollständige Inhaltsstoffliste und nachvollziehbare Herstellerangaben
FAQ
Kann Arganöl Falten entfernen?
Nein. Kleine Studien zu Hautelastizität und Hydration liefern interessante Hinweise, belegen aber keine Entfernung von Falten oder allgemeine Hautverjüngung. [1]
Lässt Arganöl Haare schneller wachsen?
Dafür gibt es keine starke klinische Evidenz. Die systematische Übersichtsarbeit fand für Arganöl keine signifikanten Belege für Haarwachstum oder Haarqualität. [2]
Kann ich kosmetisches Arganöl essen?
Nicht automatisch. Nur Produkte, die ausdrücklich als Lebensmittel verkauft werden, sind für den Verzehr vorgesehen.
Ersetzt Arganöl Sonnencreme?
Nein. Ein Pflegeöl ohne geprüften und ausgewiesenen Lichtschutzfaktor ist kein Ersatz für ein geeignetes Sonnenschutzprodukt.
Quellen
- [1] Boucetta et al. 2015: Argan oil and postmenopausal skin elasticity – randomisierte Studie
- [2] Systematic Review 2022: Coconut, Castor, and Argan Oil for Hair
Dieser Beitrag dient der allgemeinen Information und ersetzt keine dermatologische Diagnose oder individuelle medizinische Beratung.
