Stark durch Herbst & Winter – EPUB et livre audio en allemand

Stark durch Herbst & Winter
Vitamines, activité physique et remèdes maison : ce qui est vraiment utile
De Ralf Hebrock · Édition allemande

Vitamine D, magnésium, zinc, vitamine C, air frais et remèdes maison familiers : ce guide accessible apporte des repères pour votre routine d’automne et d’hiver. Vous apprenez à mieux comprendre les nutriments, à adopter des habitudes réalisables et à réagir de manière appropriée en cas d’infection.

• 16 chapitres complets sur le sommeil, l’alimentation, l’activité physique, la lumière du jour et la récupération.
• Vitamine D, magnésium, zinc et vitamine C : sources alimentaires, apports et décisions éclairées concernant la supplémentation.
• Douches alternant chaud et froid, sauna et remèdes maison simples à base de gingembre, de camomille, d’ail et de miel : leurs possibilités et leurs limites.
• Un plan en cas de maladie, des signes d’alerte clairs et un programme de démarrage de 14 jours.
• Un guide de référence pour l’hiver et 64 sources dans l’EPUB.

Vous recevez : un ZIP contenant l’EPUB intégral, le livre audio MP3 intégral et un court mode d’emploi. Le livre audio dure 1 heure et 53 minutes et est lu par la voix d’intelligence artificielle Frederick.

Après téléchargement, décompressez le ZIP et ouvrez l’EPUB et le MP3 dans les applications adaptées. Le pack comprend une version numérique à lire et une version à écouter.

Édition allemande pour adultes. Informations générales ; ne remplace pas un conseil médical personnalisé, un diagnostic ou un traitement.

Page du livre avec extrait audio, extrait à lire et les deux offres numériques