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Magnésium en granulés : prise directe ou dissolution dans l’eau ?
Le terme granulés décrit la forme de présentation, pas automatiquement la façon de les prendre....
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Jeûne intermittent : examiner les horaires sans négliger l’alimentation
Le jeûne intermittent modifie d’abord l’horaire des repas, pas automatiquement leur qualité. L’adéquation d’une fenêtre...
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Graines de chia : nutriments, portions et utilisation sûre
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Fruits et côlon irritable : des portions tolérées plutôt qu’une liste d’interdits
Il n’existe pas une seule meilleure variété de fruit pour tous les côlons irritables. Variété,...
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Baies de goji : portions, idées en cuisine et interactions importantes
Les baies de goji s’utilisent comme fruit séché, sans être un superaliment indispensable. Paquet, portion...
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Graines de chia : des nutriments sans miracle
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Faire un milk-shake : recette à la fraise avec ou sans glace
Un milk-shake se prépare selon ses goûts sans être un produit sportif. La variante simple...
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Faire ses tartinades : crème de pois chiches et variantes simples
Des pois chiches précuits, un peu de tahin et des épices donnent une tartinade simple....
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Faire un shake protéiné : recette au fromage blanc et variantes simples
Un shake protéiné n’exige pas forcément de poudre. Fromage blanc, lait et un peu de...
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Magnésium avec l’âge : vérifier alimentation, médicaments et reins
À partir de 65 ans, l’apport estimé de magnésium de la DGE n’augmente pas automatiquement....
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Manger cru et végétalien : vérifier les apports et éviter les restrictions inutiles
L’alimentation végétalienne crue est plus restrictive qu’une alimentation végétalienne variée. La vitamine B12, des repas...
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Cueillir des plantes sauvages : bien identifier avant les promesses de superaliments
Les plantes sauvages peuvent apporter de la variété en cuisine. Une identification sûre reste toutefois...
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