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Nahrungsergänzung im Sport: Was belegt ist – sachliche Einordnung und Sicherheit
Dopingrisiko

Nahrungsergänzung im Sport: Ziel, Nutzen und Produktrisiken prüfen

Protein und Kreatin können in passenden Situationen nützlich sein, aber sie lösen unterschiedliche Aufgaben. Der...
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Gewürzähnliches Pulver als Symbol für Guarana
Guarana Pulver

Guarana-Pulver: Koffein, Wirkung und Dosierfallen

Guarana-Pulver ist eine konzentrierte natürliche Koffeinquelle. Natürlich bedeutet nicht mild, und der Koffeingehalt kann zwischen...
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Sprühkopf eines Magnesiumsprays
Hautpflege

Magnesiumspray: Anwendung, Hautgefühl und Evidenz

Magnesiumspray kann als kosmetisches Hautprodukt angenehm sein, ist aber keine zuverlässig belegte Methode, um einen...
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Wanderung im Wald als Symbol für Energie und Ausdauer
Cordycepin

Cordyceps: Leitfaden zu Arten, Extrakten und Evidenz

Cordyceps-Präparate werden für Energie, Sport und Immunität vermarktet, doch Studien sind klein und verschiedene Pilzarten...
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Cordyceps-Raupenpilz mit orangefarbenen Fruchtkörpern
Cordyceps

Cordyceps sinensis: Pilz, Energieversprechen und Evidenz

Natürlicher Ophiocordyceps sinensis parasitiert Raupen, Handelsprodukte stammen jedoch meist aus Kulturen oder anderen Arten. Eine...
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Frau verwendet ein Hautpflege- oder Massageprodukt
Hautpflege

Magnesiumspray: Hautgefühl, Anwendung und Evidenz

Magnesiumspray besteht meist aus Magnesiumchlorid-Lösung. Ein Hautgefühl oder Brennen ist möglich; eine zuverlässige systemische Magnesiumversorgung...
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Wissenschaftliche Untersuchung eines Pflanzenprodukts im Labor
Ashwagandha

Ashwagandha-Präparate vergleichen: Etikett, Studienprodukt und Trainingsziel

Für einen Ashwagandha-Vergleich reichen Milligrammzahl und Pflanzenname nicht aus. Rezeptur, Bezugsportion und das tatsächlich untersuchte...
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Vorsichtige Anwendung einer Massagepistole an großer Oberschenkelmuskulatur
Gegenanzeigen

Massagepistolen: kurzfristige Beweglichkeit, sichere Grenzen und Warnzeichen

Massagepistolen können die Beweglichkeit kurzfristig beeinflussen. Das beweist weder bessere Muskelkraft noch sichere Anwendung auf...
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Bluthochdruck

7 Faszinierende Fakten über Magnesium, die du kennen solltest

Du hast vielleicht schon von den zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen von Magnesium gehört, aber wusstest du,...
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