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Dunkle Schlafumgebung als Teil eines stabilen Tag-Nacht-Rhythmus
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Melatonin: Wirkung, Timing, Einnahme und Risiken

Melatonin steuert den Tag-Nacht-Rhythmus. Nutzen, Einnahmezeitpunkt, Präparat und Risiken unterscheiden sich je nach Schlafproblem deutlich.
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