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Magnesium bei Schlafstörungen: Nutzen und Grenzen
Was Studien zu Magnesium und Schlaf zeigen, wann ein Mangel relevant ist und welche Nebenwirkungen,...
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Stress und Schlaflosigkeit: Den Kreislauf durchbrechen
Wie Stress und Schlafmangel sich verstärken, welche Maßnahmen nachweislich helfen und wann Schlafapnoe, Depression oder...
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Melatonin: Wirkung, Timing, Einnahme und Risiken
Melatonin steuert den Tag-Nacht-Rhythmus. Nutzen, Einnahmezeitpunkt, Präparat und Risiken unterscheiden sich je nach Schlafproblem deutlich.
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