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Magnesium bei Schlafstörungen: Nutzen und Grenzen
Magnesium ist essenziell, aber kein allgemeines Schlafmittel. Ein Nutzen ist eher bei unzureichender Versorgung plausibel;...
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Stress und Schlaflosigkeit: Den Kreislauf durchbrechen
Stress kann Schlaf verschlechtern, schlechter Schlaf wiederum Stress verstärken. Regelmäßige Schlafzeiten, Stressmanagement und bei chronischer...
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Melatonin: Wirkung, Timing, Einnahme und Risiken
Melatonin ist vor allem ein Signalhormon für die innere Uhr. Nutzen, Einnahmezeitpunkt und Risiken hängen...
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