Magazine
Glycine and its effect on the psyche
Glycin wirkt im Nervensystem als Botenstoff und wird zu Schlaf sowie psychischen Erkrankungen erforscht, ist...
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Vital and Fit with Nature:
Vitalität entsteht nicht durch ein einzelnes Superfood, sondern durch regelmäßige Bewegung, ausreichenden Schlaf, ausgewogene Ernährung...
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Glycine and sleep: what studies show and what remains uncertain
Can glycine improve sleep? Understand small human studies, the frequently mentioned 3 g amount, and...
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Extra Wach 2000 the energy booster: Guarana capsules
Guarana ist eine koffeinhaltige Pflanze, kein eigenständiger risikofreier Wachmacher. Entscheidend ist die tatsächliche Koffeinmenge pro...
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Melatonin: effects, timing and important limitations
Melatonin is a signal for the body clock, not a universal sleeping aid. Understand potential...
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Melatonin: The Nighttime Guardian of Your Heart
Melatonin wird in Herz- und Gefäßforschung untersucht, ist aber kein bewiesener nächtlicher Herzschutz. Schlafbehandlung und...
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The energy boost: How much caffeine is actually in matcha?
Matcha enthält natürliches Koffein, weil das gesamte Teeblattpulver verzehrt wird. Die tatsächliche Menge hängt vor...
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The stimulating qualities of green tea: How much caffeine does it really contain?
Grüner Tee enthält weniger oder ähnlich viel Koffein als manche Kaffees, abhängig von Blattmenge und...
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Magnesium Citrate and Sleep: Benefits, Dose and Limits
Magnesium is important for nerves and muscles. For sleep problems, however, magnesium citrate has no...
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Sleep Like a Baby: Habits for More Restful Nights
Good sleep can be supported but not forced. Timing, daylight, movement and how you respond...
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Morning coffee: balancing amount, timing and sleep
Must the first coffee wait? Build a morning routine without rigid timing rules, consider cup...
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Tryptophan for Sleep and Mood: Why Precursors Do Not Replace Treatment
A biochemical connection does not yet establish treatment benefit. Tryptophan preparations need their own benefit-risk...
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