Revista
Vollmond und Schlaf: Was ist wirklich dran?
Einige kleine Studien fanden minimale Unterschiede im Schlaf rund um den Vollmond, andere nicht. Ein...
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Abnehmender Mond: Einfluss auf die Gesundheit?
Dieser Überblick zu „Abnehmender Mond: Einfluss auf die Gesundheit?“ ordnet verbreitete Gesundheitsversprechen ein. Entscheidend sind...
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Glycin und Psyche: Schlaf, Stimmung und Studienlage
Glycin wirkt im Nervensystem als Botenstoff und wird zu Schlaf sowie psychischen Erkrankungen erforscht, ist...
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Vital und fit: Die Grundlagen für Energie im Alltag
Vitalität entsteht nicht durch ein einzelnes Superfood, sondern durch regelmäßige Bewegung, ausreichenden Schlaf, ausgewogene Ernährung...
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Glycin und Schlaf: Was Studien zeigen und was offenbleibt
Kann Glycin den Schlaf verbessern? Kleine Humanstudien, die häufig genannten 3 g sowie Unterschiede zu...
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Cápsulas de guaraná: cafeína, efectos y límites seguros
El guaraná es una planta que contiene cafeína, no un estimulante independiente y sin riesgos....
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Melatonin: Wirkung, Einnahmezeit und wichtige Grenzen
Melatonin ist ein Signal für die innere Uhr, kein universelles Schlafmittel. Einsatzgebiete, Freisetzung, Einnahmezeit und...
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Melatonina y corazón: investigación sin promesas de protección
La melatonina se estudia en la investigación cardíaca y vascular, pero no es una protección...
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¿El matcha tiene cafeína? Cantidad, efectos y preparación
El matcha contiene cafeína natural porque se consume todo el polvo de la hoja de...
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Té verde y cafeína: cantidad, efectos y momento de consumo
El té verde contiene menos cafeína o una cantidad similar a la de algunos cafés,...
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Magnesiumcitrat und Schlaf: Nutzen, Dosis und Grenzen
Magnesium ist für Nerven und Muskeln wichtig. Bei Schlafproblemen zeigen Studien jedoch keine verlässliche allgemeine...
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Schlafen wie ein Baby: Gewohnheiten für erholsame Nächte
Guter Schlaf lässt sich unterstützen, aber nicht erzwingen. Rhythmus, Tageslicht, Bewegung und der Umgang mit...
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