Magazin
Vitamin B1: Tagesbedarf, Lebensmittel und sinnvolle Ergänzung
Was leistet Thiamin, welche Lebensmittel liefern Vitamin B1 und wann reicht die Ernährung nicht aus?...
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Urin: Farbe, Geruch und Warnzeichen richtig einordnen
Urinfarbe und Geruch können sich durch Flüssigkeit, Ernährung, Medikamente oder Erkrankungen verändern. Einzelne Beobachtungen ersetzen...
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Thiamin: Die besten natürlichen Vitamin-B1-Quellen
Vollkorn, Hülsenfrüchte, Schweinefleisch, Nüsse und Samen können viel Thiamin liefern. Abwechslung und regelmäßige Zufuhr sind...
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Psychokybernetik: Selbstbild, Ziele und realistische Veränderung
Psychokybernetik ist ein Selbsthilfeansatz von Maxwell Maltz. Selbstbild, Visualisierung und Zielarbeit können nützlich sein, sind...
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Keltisches Salz: Mineralien, Geschmack und Blutdruck
Keltisches Salz enthält hauptsächlich Natriumchlorid. Spurenelemente ändern nichts daran, dass die gesamte Salz- und Natriumzufuhr...
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Agar-Agar: Dosierung, Gelieren und sichere Verwendung
Agar-Agar ist ein pflanzliches Geliermittel aus Rotalgen. Gelierkraft, Erhitzung und Flüssigkeitsmenge entscheiden über das Ergebnis.
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Schiefer Schillerporling: Chaga sicher erkennen
Der Schiefe Schillerporling ist die Pilzart hinter Chaga. Die schwarze sterile Wuchsform ist auffällig, aber...
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Bockshornklee: Gewürz, Inhaltsstoffe und sichere Anwendung
Bockshornklee ist ein traditionelles Gewürz und Ballaststofflieferant. Konzentrierte Präparate sind nicht mit Küchenmengen gleichzusetzen.
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Chaga auf Russisch: Bedeutung von Tschaga
Das russische Wort чага wird im Deutschen meist als Tschaga, international als chaga geschrieben. Unterschiedliche...
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Vitamin B12: Bedarf, Lebensmittel und sinnvolle Ergänzung
Welche B12-Quellen sind verlässlich? Bedarf, angereicherte Lebensmittel, vegane Ernährung und Präparate verständlich erklärt – mit...
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Tiefengewebsmassage oder schwedische Massage?
Schwedische Massage arbeitet meist fließender und entspannungsorientiert, Tiefengewebsmassage gezielter und druckvoller. Die passende Wahl hängt...
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Kaffee am Morgen: Menge, Zeitpunkt und Schlaf sinnvoll abstimmen
Muss der erste Kaffee warten? Die Morgenroutine ohne starre Zeitregeln gestalten, Tassengröße beachten und den...
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