Stark durch Herbst & Winter – EPUB + audiolibro

Stark durch Herbst & Winter
Vitaminas, movimiento y remedios caseros: qué tiene realmente sentido
De Ralf Hebrock · Edición en alemán

Vitamina D, magnesio, zinc, vitamina C, aire fresco y remedios caseros conocidos: esta guía comprensible aporta claridad a tu rutina de otoño e invierno. Aprenderás a poner los nutrientes en contexto, desarrollar hábitos realizables y reaccionar de forma sensata ante una infección.

• 16 capítulos completos sobre sueño, alimentación, movimiento, luz del día y descanso.
• Vitamina D, magnesio, zinc y vitamina C: fuentes alimentarias, aporte y decisiones conscientes sobre los complementos.
• Duchas de contraste, sauna y remedios caseros sencillos con jengibre, manzanilla, ajo y miel, con sus posibilidades y límites.
• Un plan para cuando enfermes, señales de alarma claras y un plan inicial de 14 días.
• Guía de orientación para el invierno y 64 fuentes en el EPUB.

Recibirás: un ZIP con el EPUB completo, el audiolibro completo en MP3 y unas instrucciones breves. El audiolibro dura 1 hora y 53 minutos y está narrado con la voz de IA Frederick.

Después de descargarlo, descomprime el ZIP y abre el EPUB y el MP3 en las aplicaciones adecuadas. El paquete contiene una versión digital de lectura y una de audio.

Edición en alemán para adultos. Información general; no sustituye el asesoramiento médico individual, el diagnóstico ni el tratamiento.

Página del libro con muestra de audio, muestra de lectura y ambas ofertas digitales