My Third Coffee Was My Wake-Up Call – Libro electrónico (inglés)
My Third Coffee Was My Wake-Up Call – Libro electrónico (inglés)
Descripción del producto
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My Third Coffee Was My Wake-Up Call
De Ralf Hebrock · Edición en inglés · Libro electrónico EPUB
Un relato de experiencias personales sobre mañanas de agotamiento, ronquidos, un diagnóstico de apnea del sueño y la búsqueda de un nuevo ritmo de sueño.
Incluye: 20 capítulos, una guía de acompañamiento para 30 noches, tres anexos y una nota sobre las fuentes.
Formato: EPUB con portada e índice con enlaces. Para lectores electrónicos y aplicaciones de lectura compatibles. Producto digital; no incluye un libro impreso ni un audiolibro.
Este libro relata experiencias personales y no sustituye el diagnóstico médico ni el tratamiento individual.
Índice
- El tercer café
- Me avergonzaba roncar, pero no lo suficiente
- La noche en el laboratorio del sueño
- Qué es realmente dormir bien y qué no lo es
- Quería una solución rápida y encontré un proceso
- Mis tardes empezaban demasiado tarde
- Magnesio: no uno cualquiera, sino el mío
- La glicina fue el cambio que noté
- La melatonina no fue el martillo, sino la señal
- Cafeína y alcohol: los dos mentirosos amables
- El antifaz para dormir: oscuridad que se puede tocar
- La pantalla en el dormitorio y la luz que mantiene despierto
- Tuve que dejar de regañar a mi sueño cada mañana
- Peso, movimiento y las verdades incómodas
- Estrés, pensamientos y el día que se mete en la cama
- Cuando dos personas comparten cama: sueño y pareja
- Los errores que cometí para que tú no tengas que cometerlos
- El mes en que dejé de esperar milagros
- Mi tarde hoy: un día con el nuevo ritmo
- Por qué escribo este libro
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