Desde el punto de vista científico, el shatavari no es solo un tema de laboratorio, pero tampoco un remedio hormonal universal. Se trata de Asparagus racemosus, no de un cardo. Una valoración justa considera al mismo tiempo los resultados positivos en humanos y los límites de su extrapolación.
Qué mostró el estudio de 2025
Un estudio aleatorizado y enmascarado asignó a 80 mujeres con molestias durante la transición a la menopausia a un extracto de raíz de shatavari o a placebo. Al cabo de ocho semanas se observaron ventajas en varias medidas de los síntomas, entre ellos los sofocos. 73 participantes completaron el estudio conforme al protocolo. [1]
Es un resultado positivo para un preparado concreto en un grupo seleccionado. No responde a la cuestión del tratamiento de la infertilidad ni a la de la seguridad durante el embarazo. Otro extracto o una infusión preparada en casa también serían un uso diferente.
| Lo estudiado | Lo que no queda aclarado automáticamente |
|---|---|
| Molestias en torno a la menopausia | Todos los problemas hormonales a cualquier edad. |
| Un extracto de raíz concreto | Equivalencia de cualquier polvo o mezcla. |
| Ocho semanas | Beneficios y seguridad de una ingesta durante años. |
| Evaluación de síntomas | Un valor hormonal deseado individualmente como objetivo del tratamiento. |
Un tratamiento adecuado sigue siendo una decisión compartida
El NHS describe, entre otros posibles enfoques para las molestias de la menopausia, la terapia hormonal, los tratamientos locales y la terapia cognitivo-conductual. La elección depende de los síntomas y de la situación personal. [2]
Un estudio sobre plantas no demuestra que un tratamiento prescrito sea innecesario ni que ambos usos puedan combinarse sin problemas. Comente el plan completo en lugar de añadir productos individuales de forma independiente.
Documentar el objetivo de forma concreta
Para prepararse, puede anotar las molestias habituales, su inicio y sus efectos sobre el sueño o la vida cotidiana. Lleve también las etiquetas de los preparados que ya utiliza. Esto permite una pregunta más específica que la búsqueda general de equilibrio hormonal.
Incluso después de un resultado positivo en un estudio, sigue siendo relevante cómo se reconocería un beneficio personal y cuándo se revisaría el uso. La falta de efecto no justifica un aumento elegido por cuenta propia. Este artículo no adopta ninguna dosis del protocolo del estudio.
Preguntas frecuentes
¿Existe un estudio positivo en humanos?
Sí. La investigación descrita aporta indicios para determinadas molestias de la menopausia.
¿Demuestra un equilibrio hormonal general?
No. Esa afirmación amplia va más allá de la pregunta estudiada.
¿El shatavari es un cardo?
No. La especie a la que se hace referencia se llama Asparagus racemosus.
¿Puedo deducir que su uso está aprobado durante el embarazo?
No. Ese uso no se evaluó con este estudio.
Seguir leyendo: Progesterona en una terapia hormonal específica y Interpretar los valores hormonales en su contexto.
Fuentes
[1] Mahajan et al., 2025, PMID 41209045. [2] NHS: Treatment for menopause and perimenopause. Fuentes en el texto; actualizado a: 30 de septiembre de 2026. No constituye una recomendación individual sobre hormonas, fertilidad o ingesta.
