En pocas palabras: La maca (Lepidium meyenii) es una planta andina cuya raíz se utiliza tradicionalmente como alimento y producto vegetal. Los estudios clínicos investigan principalmente el deseo sexual, la función sexual y las molestias subjetivas.
¿Qué muestran los estudios?
| Pregunta | Valoración |
|---|---|
| Deseo sexual | pequeñas señales positivas en algunos estudios |
| Función eréctil | evidencia limitada |
| Testosterona | sin aumento fiable |
| «Equilibrio hormonal» | formulación demasiado general |
Una revisión sistemática encontró solo unos pocos estudios aleatorizados pequeños y consideró limitada la evidencia sobre la función sexual.[1] En un estudio aleatorizado con hombres sanos, la maca no modificó las hormonas sexuales medidas, incluida la testosterona.[2]
La libido no es lo mismo que la testosterona
En algunos estudios mejoró el deseo sexual subjetivo sin un aumento paralelo de la testosterona. De ello se deduce que un posible efecto no debería describirse como un «potenciador natural de testosterona».
Calidad del producto
Los polvos gelatinizados, los polvos crudos y los extractos no son automáticamente comparables. La variedad, el procesamiento y la dosis difieren entre productos y estudios.
Preguntas frecuentes
¿La maca aumenta la testosterona?
No está demostrado un aumento fiable.
¿La maca puede mejorar la libido?
Posiblemente en algunas personas; la evidencia es limitada.
¿La maca es un remedio para la potencia sexual?
No en el sentido de un tratamiento establecido para la disfunción eréctil.
¿Más maca es mejor?
No.
Conclusión
La maca es un producto vegetal tradicional interesante. Las afirmaciones sobre la libido son más plausibles que las promesas sobre testosterona u hormonas, pero siguen teniendo un respaldo clínico limitado.
