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Lysin: Lebensmittel, Proteinqualität und Supplemente
Lysin ist eine unentbehrliche Aminosäure. Meist ist eine passende Auswahl proteinreicher Lebensmittel sinnvoller als der...
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Inulin-Pulver: Ballaststoff, Darmwirkung und Verträglichkeit
Inulin ist ein fermentierbarer Ballaststoff, kein Insulin und kein lebendes Probiotikum. Der Ratgeber erklärt den...
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Vitamin B12 vegan: Welche Lebensmittel helfen wirklich?
Angereicherte Lebensmittel können zur B12-Zufuhr beitragen. Für eine verlässlich geplante vegane Ernährung empfiehlt die DGE...
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Vitamin-K2-Tropfen: Warnungen, Gerinnungsmedikamente und Portionsangaben
Bei Vitamin-K2-Tropfen sind die Menge pro Tropfen und mögliche Wechselwirkungen wichtiger als pauschale Knochenversprechen. Besonders...
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Cordyceps: Wirkung, Studien und Risiken
Dieser Überblick zu „Cordyceps: Wirkung, Studien und Risiken“ ordnet verbreitete Gesundheitsversprechen ein. Entscheidend sind die...
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Eiweißpulver sinnvoll auswählen: Whey, Casein oder vegan?
Whey, Casein, Soja oder Erbse? Proteinpulver nach Bedarf, Zutaten, Verträglichkeit und Preis pro Proteinportion vergleichen...
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Wann Magnesium einnehmen? Zeitpunkt, Mahlzeiten und Medikamente
Eine feste optimale Uhrzeit gibt es nicht für jedes Magnesiumpräparat. Menge, Verträglichkeit und mögliche Wechselwirkungen...
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Lebensmittel mit viel Eiweiß: Portionen vergleichen und einfache Mahlzeiten planen
Tofu, Linsen, Haferflocken und Eier tragen in unterschiedlichen Portionsgrößen zur Eiweißzufuhr bei. Entscheidend ist nicht...
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Eisenmangel: Symptome, Diagnose und Behandlung
Dieser Überblick zu „Eisenmangel: Symptome, Diagnose und Behandlung“ ordnet verbreitete Gesundheitsversprechen ein. Entscheidend sind die...
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Gerstengras: Was Pulver und Saft wirklich beitragen
Gerstengras wird aus jungen Gerstenpflanzen gewonnen. Für die Bewertung zählen die tatsächliche Portion, die Verarbeitung...
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Heilpilze: Was ist belegt, was ist Marketing?
Dieser Überblick zu „Heilpilze: Was ist belegt, was ist Marketing?“ ordnet verbreitete Gesundheitsversprechen ein. Entscheidend...
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Schmetterlingstramete: Verwendung und Studienlage
Dieser Überblick zu „Schmetterlingstramete: Verwendung und Studienlage“ ordnet verbreitete Gesundheitsversprechen ein. Entscheidend sind die konkrete...
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